年末に「悪化した気がする…」それは好転反応？もみ返し？整骨院でよくある誤解

12月は一年の疲れが表に出やすい時期です。
寒さが増し、生活リズムが乱れやすくなることで、体の不調を感じやすくなります。

整骨院ではこの時期、
「施術後に体がだるくなった」
「少し具合が悪くなった気がする」
といった声を耳にすることがあります。

この変化を「悪化した」と感じる方も少なくありませんが、実際には体が反応している途中段階であることも多いのです。

好転反応とは？体が調整を始めたときの一時的な変化

好転反応とは、身体が本来のバランスに近づこうとする過程で起こる反応です。
血流や神経の働きが切り替わることで、だるさ・眠気・重さを感じる場合があります。

特に寒い時期は、筋肉や血管が縮こまりやすく、施術による変化を強く感じやすい状態です。
そのため「調子が悪くなった」と錯覚しやすくなります。

もみ返しは刺激量の問題で起こる

もみ返しは、筋肉や筋膜に対して刺激が強すぎた場合に起こる反応です。
筋繊維に微細な負荷がかかり、張り感や違和感として現れることがあります。

これは施術内容だけでなく、
・疲労の蓄積
・睡眠不足
・冷え
といった体調条件によっても起こりやすくなります。

「悪化した」と感じやすい年末特有の理由

年末は、
・忙しさによる緊張状態
・食事や睡眠の乱れ
・移動時間の増加
・冷えによる血流低下
が重なりやすい時期です。

その結果、施術後の体の変化が強調され、「悪くなった」と感じてしまうケースが増えます。

【豆知識】寒さが続くと回復力が落ちる？

気温が下がると交感神経が優位になり、筋肉は無意識に力が入りやすくなります。
この状態が続くと、疲労物質が流れにくくなり、回復に時間がかかることが分かっています。

冬に不調を感じやすいのは、気合や年齢の問題ではなく、体の仕組みによるものです。

自宅でできる簡単セルフケア

・首元・お腹・足首を冷やさない
・入浴時は湯船に浸かり、ゆっくり呼吸
・寝る前にふくらはぎを軽くさする

強いストレッチより、「温めて巡らせる」意識が大切です。

整骨院れん-REN-の施術方針

整骨院れん-REN-では、
強さよりも状態に合わせた施術を重視しています。

検査を行い、その日の体調や反応を確認しながら進めることで、
好転反応と刺激過多を見極め、無理のない施術を行います。

「具合が悪くなったらどうしよう」と不安な方にも配慮した対応を大切にしています。

年末を快適に過ごすために

施術後の変化＝悪化とは限りません。
体が切り替わる途中で起こる反応である可能性もあります。

少しでも不安があれば、我慢せずご相談ください。
年末を穏やかに過ごすためにも、体の声に耳を傾けることが大切です。

整骨院れん-REN-では、初めて整骨院をご利用される方にも安心して通っていただけるよう、初回はカウンセリングと検査を重視し、現在の身体の状態や施術の流れを分かりやすくご説明しています。

「整骨院が初めてで不安がある」

「どんな施術をするのか事前に知りたい」

という方に向けて、施術内容や来院時の流れなど詳しくまとめていますので、ご来院前の参考にしてください。

▶︎ はじめての方はこちら

身体の違和感や施術後の反応についても、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。

整骨院れん-REN-では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な対応を大切にしています。

WEBからの予約も可能です。