宮崎市で6月に増える身体の不調｜梅雨だるさを整骨院でケア

6月後半、「朝が起きづらい」「体がだるい」「集中力が続かない」といった声が多く聞かれます。これらの不調は、実は季節の変わり目特有の“自律神経の乱れ”が関係しています。特に梅雨時期は、気圧の変化や湿度の高さによって体の水分バランスが崩れやすく、結果として血流が滞り、だるさや重さを引き起こすのです。これが「気象病」と呼ばれる状態。最近では、宮崎市でもこのような梅雨バテ・季節疲れを訴える方が増えています。また、5月からの生活リズムの乱れを引きずっている方も多く、知らず知らずのうちに疲労が蓄積。朝から疲れている、やる気が出ないといった状態になっていませんか？

だるさ解消！6月のセルフケア習慣とは

この時期に意識したいのが、水分補給と血流促進です。気温が上がっても汗をかきにくい梅雨の体は、「隠れ脱水」になりがち。起床時や入浴後、こまめに水を飲むことで体内の循環を助けましょう。また、簡単なストレッチや深呼吸も効果的です。朝起きたときに以下のようなケアを取り入れてみてください。

背伸び＋深呼吸×3回

足首の回転運動（左右10回ずつ）

肩回し（後ろ回し20秒）

これだけでも、血流やリンパの流れが改善し、重だるさが軽くなります。

整骨院れん-REN-宮崎院のおすすめ施術｜水素吸入×楽トレ

当院では、6月のだるさ・自律神経の乱れに対し、水素吸入と**楽トレ（EMS）**を組み合わせたケアを提案しています。

水素吸入は、体内の「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」を除去し、自律神経のバランスを整えることが期待できます。頭がすっきりしない、疲れが抜けない方に特におすすめです。

一方、楽トレでは普段使わないインナーマッスルを寝たまま鍛えられ、代謝や血流の改善に効果的。「なんとなく元気が出ない…」という方は、体の深層から整えてみませんか？

最近では「病院に行くほどではないけれど不調が続く」という方も多く、整骨院の施術が役立つケースが増えています。

梅雨時期の不調は早めの対処がカギです

6月後半から7月に向けては、さらに暑さや湿度が増していきます。「なんとなく不調」を放置せず、早めに整えておくことで夏バテや体調不良の予防にもつながります。

整骨院れん-REN- 宮崎院では、一人ひとりの体の状態を丁寧にチェックし、不調の原因に合わせた施術をご提案しています。

「最近ちょっとつらいな」と感じたら、お気軽にご相談ください。