肩こりで頭痛がするときに効果的なツボ

日常生活でよくパソコンやスマホを長時間使用する方は、

肩こりで頭痛がするという方が多くいらっしゃいます。

今回は、肩こりによる頭痛がする方に効果的なツボをご紹介いたします。

このツボを指圧すると、血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぐ効果があります。

肩こりでの頭痛がする方はぜひ、お試しください！

ツボの紹介

1．風池（ふうち）

■位置：首の後ろの髪の生え際にあるくぼみ。首の筋肉の外側にあります。

■効果：頭痛や首の痛み、目の疲れに効果があります。

■指圧方法：くぼみの部分に両手の親指を当て、上に向かって押し上げるように10秒程押していきます。数回繰り返してみましょう。

2．肩井（けんせい）

■位置：肩の中央、首の付け根と肩先の中間点にあります。

■効果：肩こりや首のこりに効果があります。

■指圧方法：指で垂直に押し、少し揉むようにマッサージしていきます。

3．天柱（てんちゅう）

■位置：首の後ろ、髪の生え際から指2本分下の、首の両側にあるくぼみ。

■効果：首や肩のこり、頭痛、目の疲れに効果があります。

■指圧方法：両手の親指を使って、上に向かって押し上げるように10秒押していきます。数回繰り返し行いましょう。

4．合谷（ごうこく）

■位置：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分。

■効果：頭痛、歯痛、肩こりに効果があります。

■指圧方法：親指と人差し指で挟むようにして少し痛いくらいの力で押します。

今回ご紹介したツボを日常的にマッサージすることで、肩こりや頭痛の軽減に役に立ちます。

リラックスした状態で、ゆっくりと深呼吸をしながら行うとより効果的です。

また、インスタグラムでもツボ押しの紹介等の動画を投稿しておりますので、ぜひご覧ください。

肩こりや頭痛が改善しない場合は、お気軽に整骨院れん-REN-へご相談下さい。

指圧や電気治療だけでなく、超音波治療や鍼治療等も行っております。

あなたの痛みや不調に寄り添って改善していきます！お任せください！