【交通事故に注意】整骨院れん-REN-宮崎院が伝える正しい対応と予防セルフケア

ゴールデンウィークが明けると、全国的に交通事故の発生件数が増加傾向にあります。宮崎市でも、長距離移動や生活リズムの乱れによる集中力の低下が事故の原因になるケースが多く見受けられます。今回は、交通事故に遭ってしまった際の正しい対応方法と、事故を未然に防ぐためにできるセルフケアをお伝えします。

交通事故に遭ったら、まず何をすべき？

事故直後は気が動転し、「痛みがないから大丈夫」と思いがちですが、数日後に首の痛みや腰の違和感が出てくることは珍しくありません。まずは落ち着いて、以下の対応を行いましょう。

警察に通報し、事故証明を取得

医療機関で検査・診断を受ける

数日間は体調の変化に注意し、違和感があれば相談

整骨院れん-REN-宮崎院では、柔道整復師が交通事故後の身体の状態を丁寧に確認し、法令に基づいた施術を行っています。自賠責保険を利用した施術や、保険会社とのやり取りのサポートも可能です。病院との併用や、他院からの転院にも対応しています。

放っておくと起こりやすい体の不調

事故直後は自覚がなくても、数日〜数週間後に以下のような症状が現れることがあります。

• 首の痛み・可動域の制限（むちうち）

• 頭痛・めまい・吐き気

• 背中や腰の張り・だるさ

• 睡眠の質の低下や集中力の低下

こうした症状は、筋肉や関節、姿勢の乱れが原因であることが多く、適切な対応を行うことで回復を早めることが可能です。

宮崎市でも多い！？交通事故あるある雑学

・事故直後に「大丈夫です」と言ってしまう人が多い

→ 緊張状態で痛みを感じにくくなる「アドレナリン反応」が関係しています。

・助手席の方がむちうちになりやすい？

→ 運転者より無防備で衝撃を受けやすく、症状が出るまで時間がかかる場合もあります。

・車内のペットボトルやスマホが飛んできて怪我の原因に

→ 急ブレーキ時に荷物が凶器になることも。小物の収納場所にも気をつけましょう。

今日からできる！事故予防のためのセルフケア

日々の疲れや体の硬さは、反応の遅れや判断力の低下を引き起こします。事故を防ぐためには、日常のセルフケアがとても重要です。

● 首・肩のリセット体操

• 頭を左右にゆっくり倒し、10秒キープ（無理のない範囲で）

• 肩を前後に大きく回す（各10回）

● 骨盤・姿勢バランスの改善

• 仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す（10回ずつ）

• 椅子に座る際は、骨盤を立てる意識で座るだけでも効果的です

● 自律神経を整える生活習慣

• 朝の光を浴びる／夜はスマホを控える／たんぱく質をしっかり摂る
  
  こうした習慣が集中力や反応速度を高め、事故予防につながります。

まとめ

交通事故は、誰にでも起こり得る突然の出来事です。そして、その後の対応次第で体の回復度合いや後遺症の有無が大きく変わってきます。整骨院れん-REN-宮崎院では、「笑顔拡大」の理念のもと、交通事故後の不安や体の不調に真摯に向き合い、サポートを行っています。

「何かおかしいな」と思ったときが、相談のタイミングです。わずかな違和感でも構いません。早めのケアが、将来の安心へとつながります。