坐骨神経痛とは？座りすぎが原因になるケースも

坐骨神経痛とは、坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれのことを指します。特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢で座り続ける方に多く見られる傾向があります。

なぜ「座りすぎ」で坐骨神経痛が起きるのか？

長時間座っていると、お尻や太ももの裏を通る坐骨神経に圧力がかかるようになります。さらに、座り姿勢が悪いと背骨のバランスが崩れやすくなり、筋肉の緊張が強まり、神経を刺激してしまうのです。

姿勢の悪さと筋肉の硬さもリスク要因

猫背や前かがみなどの悪い姿勢

運動不足による筋肉のこわばり

骨盤や背骨の歪み

こうした要素が重なると、坐骨神経の周囲に炎症が起きやすくなり、症状が悪化することもあります。

予防に大切な３つのポイント

正しい座り姿勢を意識する

背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てるような姿勢を心がけましょう。

定期的に立ち上がってストレッチを

1時間に1回を目安に、軽く立って足や腰を動かすことが効果的です。

インナーマッスルを鍛えて体を支える

体幹が安定することで、背骨や骨盤の負担も軽減します。

坐骨神経痛の改善に整骨院れん-REN-の施術を

整骨院れん-REN-では、坐骨神経痛に対して矯正・筋肉アプローチ・姿勢改善を組み合わせた施術を行っています。

一人ひとりの症状に合わせたケアで、根本からの改善を目指します。

また、Instagramでは自宅でできるストレッチ動画も配信中。

ご自宅でのセルフケアに、ぜひご活用ください。