腰痛について

宮崎市で増えている“姿勢型腰痛”

デスクワーク・車移動の多さから、姿勢に起因する腰の不調を訴える方が増えています。
腰の「重だるさ」「張り感」「違和感」は、姿勢や生活動作のクセが積み重なることで起こりやすくなります。

腰痛は一つの原因で起こるのではなく、
姿勢・筋肉の緊張・筋力バランス・生活動作
など、複数の要素が組み合わさって負担が大きくなります。

腰痛の主な原因

1. 宮崎市の生活環境で起こりやすいデスクワーク姿勢

長時間のPC作業

車での移動時間の長さ

ソファや床座りでの崩れた姿勢

これらは骨盤や腰まわりの筋肉に負担をかけやすく、腰痛が出やすい生活パターンです。

2. 体幹の筋力不足

腹筋・背筋・お尻の筋力低下は、腰への負担を増やします。
特に運動習慣が少ない方に見られやすく、負担が一点に集中しやすい状態になります。

3. 柔軟性の低下による負担

太もも・お尻・背中の筋肉が硬くなると、
姿勢を支える可動域が狭くなり、腰にかかる力が増えます。

4. ストレス・疲労による緊張

精神的・身体的負担が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなりやすく、日々の張り感に繋がります。

5. 年齢・生活習慣の変化

加齢による変化、運動量の減少、姿勢の崩れが積み重なることで腰の不調が起こりやすくなります。

宮崎院に寄せられる”よくある腰痛のパターン”

・朝起きた時に腰がこわばる

・夕方になると腰が張りやすい

・立ち上がり動作がつらい

・猫背や反り腰だと感じる

・長時間運転すると腰が重くなる

・デスクワークの後に腰がつらい

当てはまる方は、腰に負担が蓄積している可能性があります。

腰痛セルフケア（宮崎院でも指導しています）

1. 姿勢リセット習慣

深く座り、骨盤を立てる

背もたれをうまく活用する

2. 軽いストレッチ（お尻・太もも・背中）

動きやすい身体づくりに役立ちます。

3. ウォーキング・軽い運動

血流が保たれ、筋肉のこわばり対策に効果的です。

4. 体幹トレーニング

腰を支える筋力を維持するのに役立ちます。

整骨院れん-REN-宮崎院のサポート

当院では、原因を一つに限定せず、
姿勢・動作のクセ・筋バランス・生活背景
を総合的に確認し、負担が減る身体づくりをサポートします。

1. 姿勢・骨盤バランスの調整

身体の歪みを整え、姿勢が安定しやすい状態へ導きます。
重心の位置が変わることで、特定の筋肉に集中していた負担を分散しやすくなります。

2. 鍼灸による深部の緊張ケア

硬くなりやすい深部筋にアプローチし、血流の巡りを促します。
動きやすい状態へ整えるサポートになります。

3. EMS（楽トレ）での筋力サポート

体幹インナーマッスルを効率的に刺激し、
「腰を支える力」を高めるサポートを行います。
運動不足の方や再発予防を目指す方に人気です。

整骨院れん-REN-宮崎院が選ばれる理由

✅姿勢分析を活用した丁寧なチェック

スマホ姿勢・運転姿勢など、宮崎市特有の生活動作のクセを細かく確認します。

✅清潔で落ち着いた施術空間

大橋エリアでアクセスが良く、通いやすい環境です。

✅国家資格者が在籍

専門知識に基づいて、身体の状態を丁寧に説明します。

✅日常生活のアドバイスが充実

デスクワーク姿勢・運転姿勢のアドバイスも好評です。

よくある質問（FAQ）

Q. デスクワークで腰がつらくなるのですが、相談できますか？

A. 宮崎院にはデスクワークの腰痛で来院される方が多く、姿勢や椅子の座り方なども含めてアドバイスを行っています。

Q. 反り腰が気になります。腰痛と関係しますか？

A. 腰が反りすぎると腰部の筋肉に負担がかかるため、関与する場合があります。

Q. 何度も腰痛をくり返します。対策はありますか？

A. 姿勢・筋力・生活習慣など複数の要因が関わるため、総合的なチェックが重要です。当院では再発予防のサポートも行っています。

宮崎市で腰痛に悩む方へ

整骨院れん-REN-宮崎院では、姿勢・筋肉・生活動作を丁寧に確認し、身体の状態に合わせたケアをご提案しています。

電話・LINE・WEB予約に対応しています。

また「どんな人が施術してくれるのか知りたい」という方は、ぜひスタッフ紹介ページをご覧ください。宮崎市で腰痛にお悩みの方は、整骨院れん-REN-宮崎院までご相談ください。