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2024年1月23日
首が痛い～対処法は？～
首の痛みやこりを訴える人、結構多くいらっしゃいます。 まずは、良い姿勢を保つことが重要です。 デスクワークやスマホの使用で首を前かがみにする体勢が増えると、筋肉に余計な負担がかかります。 スマホやパソコンを使用する...
首の痛みやこりを訴える人、結構多くいらっしゃいます。 まずは、良い...
2024年1月15日
肩こり解消～簡単なストレッチ～
今回は肩こりを緩和するための簡単なストレッチをご紹介します。 体勢は座っていても立っていてもどちらでもできます。 また、リラックスした姿勢で行うとより効果的です。 ストレッチ 首のストレ...
今回は肩こりを緩和するための簡単なストレッチをご紹介します。 体勢...
2024年1月9日
ぎっくり腰の症状は？いつまで続く？
ぎっくり腰は急激な動作や重いものを持ち上げることで腰に負担がかかり、筋肉や靭帯に急激なストレスがかかることで起こります。 症状は激しい痛みや腰のこわばり、動けなくなるなどです。 痛み等の期間は人によって異なりますが、...
ぎっくり腰は急激な動作や重いものを持ち上げることで腰に負担がかかり、...
2023年12月27日
自律神経を整えるストレッチ
自律神経を整えるって難しいですよね。自律神経が乱れると、睡眠障害や消化不良、めまい、集中力の低下等、他にも様々な不調が起こります。今回は、自律神経を整えるストレッチをご紹介します。 自律神経を整え...
自律神経を整えるって難しいですよね。自律神経が乱れると、睡眠障害...
首の痛みによる頭痛と吐き気
首の痛みがひどくなると、頭痛や吐き気を起こすことがあります。これを改善するには、姿勢の改善が大切です。良い姿勢を保つことで首の負担を減らすことができます。また、ストレッチやエクササイズで首の筋肉を強化することも大切で...
首の痛みがひどくなると、頭痛や吐き気を起こすことがあります。これ...
2023年12月18日
坐骨神経痛～座りすぎが原因になることも～
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされます。 デスクワークなどの長時間の座り仕事が増えて、長時間同じ姿勢で座り続けることが多くなっていますが長時間の座り姿勢も坐骨神経痛の原因の一つとなっています。 ...
坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされます。 ...
2023年12月11日
姿勢矯正で猫背を治そう
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、猫背姿勢に悩まれている方は多くなっています。猫背になるのは、長時間同じ姿勢を続けることが原因とされています。猫背姿勢は、背骨や筋肉に負担をかけ、様々な身体の不調を引き起こす原...
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、猫背姿勢に悩まれている...
2023年12月4日
産後の膝の痛みはなぜ起こる？
産後の膝の痛みは、出産時の姿勢や体重の変化、ホルモンの影響などが原因とされています。出産時には、骨盤が広がり、腰や脚の筋肉に負担がかかります。また、妊娠中に分泌されるRelaxinというホルモンは、関節の柔軟性を高める一...
産後の膝の痛みは、出産時の姿勢や体重の変化、ホルモンの影響などが原因...
2023年11月24日
矯正の効果って何？
整骨院れん-REN-での矯正は、骨や関節の歪みやズレを正常な位置に戻すことができます。矯正は、慢性的な痛みや不調の改善に効果的です。身体のバランスを整えることで健康な状態を取り戻すことができます。 矯正...
整骨院れん-REN-での矯正は、骨や関節の歪みやズレを正常な位置に戻...
2023年11月15日
片頭痛～自分でできる改善法と整骨院での改善法～
片頭痛（偏頭痛）は、頭の片側に激しい頭痛が起こる症状です。 整骨院れん-REN-では、偏頭痛の対処法として以下のような施術を行います。 まず、片頭痛の原因を特定するために、問診で詳しく症状や生活習慣を...
片頭痛（偏頭痛）は、頭の片側に激しい頭痛が起こる症状です。 整骨院...
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