頭痛と9月の気圧変化｜宮崎市で首こり・肩こりが気になる方へ

頭痛が気になる日が増えていませんか？

9月に入り、宮崎市でも最近は雨の多い日が続いています。

「雨が降る前になると頭が重い」「天気が悪い日は朝からすっきりしない」など、天候が崩れるタイミングに合わせて頭痛が気になるというご相談もあります。

頭の痛みが続くと、仕事に集中しづらくなったり、家事をするのがつらく感じたりと、日常生活にも影響しやすくなります。

特に、気圧の変化が大きい時期は、首こりや肩こりなど体の状態も重なり、頭の重さや不快感につながることがあります。

今回は、9月の雨や天気の変化で頭痛を感じやすい方に向けて、自宅でできる対処法やツボ、整骨院れん-REN-宮崎院で行っているサポートについてご紹介します。

天気が悪い日に頭痛を感じるのはなぜ？

 

雨の日や台風が近づく時期などに頭痛を感じる方もいます。

ただし、「天気だけ」が原因とは限りません。

例えば、

・パソコンやスマートフォンを見る時間が長い
・首や肩がこわばっている
・睡眠時間が不規則
・仕事や家事で疲れがたまっている
・運動する時間が少ない

といった状態が重なっているところへ天候の変化が加わり、頭の重さや首肩の不快感を感じる場合があります。

特に「天気が悪いと毎回つらい」という方は、普段の姿勢や生活リズムも一緒に見直してみることが大切です。

40代女性｜天気が悪い日に頭痛が続き来院

 

今回ご紹介するのは、実際に整骨院れん-REN-宮崎院へ来院された40代女性の方です。

ご主人と中学生・高校生のお子さんとの4人暮らしで、仕事は事務職。

平日はパソコンを使う時間が長く、以前から夕方になると肩の重さを感じることがありました。特に雨の日や天気が崩れる前になると、こめかみや後頭部付近に頭痛を感じることが増え、市販薬で様子を見る日もあったそうです。

しかし、次第に「頭痛が続く日が増えてきた」「仕事中も首や肩が重くて集中しづらい」と感じるようになり、ご来院されました。

来院時に姿勢や体の状態を確認すると、長時間のデスクワークの影響もあり、頭が前に出やすく、首から肩、背中にかけて負担がかかりやすい状態でした。そこで当院では、首だけに注目するのではなく、肩まわりや背中、姿勢のバランスも確認しながら、その日の状態に合わせて施術を行いました。また、仕事中に同じ姿勢を続けないことや、休憩時に肩を動かすことなど、ご自宅や職場で取り入れやすい対策もお伝えしました。

自宅でできるセルフケア

 

頭痛を感じたときに、首を強く揉んだり無理に伸ばしたりする必要はありません。

まずは、

□画面を見る時間を一度減らす
□肩をゆっくり回す
□深呼吸をしながら姿勢を整える
□十分な水分をとる
□睡眠時間を確保する

など、負担を増やさない過ごし方を意識してみましょう。

特にデスクワークでは、30分〜1時間に一度程度、立ち上がったり肩を動かしたりするだけでも、同じ姿勢が続くのを防ぎやすくなります。

頭痛が気になるときに押しやすいツボ

 

セルフケアとして、ツボを軽く刺激する方法もあります。

代表的なのが、手の親指と人差し指の骨が交わる付近にある「合谷（ごうこく）」です。

反対の手の親指で、気持ちよい程度の強さで数秒押して離す動きを繰り返します。

また、後頭部と首の境目付近にある「風池（ふうち）」も知られています。

ただし、強く押し続けたり、痛みを我慢して刺激したりする必要はありません。ツボ押しだけで頭痛を何とかしようとせず、体調に合わせて無理なく行いましょう。

整骨院れん-REN-宮崎院でできること

 

整骨院れん-REN-宮崎院では、頭痛そのものだけを見るのではなく、首・肩・背中の状態や普段の姿勢、仕事中の体の使い方なども確認します。

「夕方に頭が重くなる」「天気が悪い日に首までつらくなる」など、症状が出るタイミングを詳しく伺うことで、日常生活の中で負担になっている部分を探していきます。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケアをご提案します。

頭痛が続く場合は我慢しすぎないことも大切です

 

頭痛にはさまざまな原因があるため、整骨院だけで判断できない場合もあります。

今まで経験したことがないほど急に強い頭痛が出た場合や、発熱・吐き気・手足のしびれ・ろれつが回りにくいなどの症状を伴う場合は、早めに医療機関を受診してください。

「天気が悪いから仕方ない」と毎回我慢するのではなく、頭痛が続くときは、普段の姿勢や首肩への負担にも目を向けてみましょう。

宮崎市で頭痛や首・肩の不調が気になる方は、整骨院れん-REN-宮崎院までお気軽にご相談ください。

WEBでのご予約もお待ちしております。