産後の膝の痛みはなぜ起こる？

産後の膝の痛みは、出産時の姿勢や体重の変化、ホルモンの影響などが原因とされています。出産時には、骨盤が広がり、腰や脚の筋肉に負担がかかります。また、妊娠中に分泌されるRelaxinというホルモンは、関節の柔軟性を高める一方で、安定性を低下させる作用があります。このようなことが原因で、膝に負担がかかり、痛みが生じることがあります。

産後の膝の痛みを軽減するために、正しい姿勢を意識しましょう。特に、膝を過度に曲げたり、無理な負荷をかけないよう注意しましょう。また、膝に負担のかからない靴選びや、サポーターの使用も効果的です。

膝周りの筋肉を強化するエクササイズもおすすめです。例えば、スクワットやレッグプレスなどの下半身の筋トレを行うことで、膝周りの筋力強化をすることができます。ただし、無理な運動やトレーニングは逆効果となる場合もあるため、注意しましょう。

整骨院れん-REN-では、ストレッチ指導も行っておりますので、お気軽にご相談下さい。

産後の膝の痛みは、個人差がありますが、適切なケアや予防策を行うことで痛みを改善することができます。症状が続く場合は、整骨院れん-REN-へ！キッズスペース完備していますので、お子様連れ大歓迎です！整骨院れん-REN-は、一人ひとりにあった施術を行い痛みを改善します。ぜひお任せください！

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